开云体育若要赶赴海拔4000米以上的地区-开云 (集团) 官方网站 Kaiyun 登录入口

本文转自：东谈主民日报外洋版

　　冬游青海，感受高原葳蓁的当然舒畅和独有的民风文化时，也要防卫阴凉干燥、高原反映，提前了解幽静事项。

　　1、初登高原需顺应，科学疗养保健康。到青海旅游，若要赶赴海拔4000米以上的地区，提出先在海拔2000—3000米的区域停留两三天顺应。可遵医嘱备好抗高反药物，后果因东谈主而异。驻守伤风，幸免激发严重高原病。路径中保证足够睡觉，躯壳不适切勿硬扛，实时就医。

　　2、三层穿衣巧搭配，御寒防寒护周密。冬日高原旅游，穿衣可衔命“速干内层+御寒中层+防风防水外层”的原则。外出戴好加绒帽、领巾和手套，穿高帮防滑御寒靴。可随身佩带暖宝宝、保温杯（装温水或姜茶）。出汗后实时更换干衣，适量食用牛羊肉、奶成品补充能量。若皮肤出现煞白、麻痹等气候，期骗37—40℃温水迟缓复温，切勿搓揉。

　　3、高原干燥要幽静，保湿防晒需加强。洁面后厚涂高保湿面霜，外出前谨记涂保湿防晒。着迷水温不宜过高，时长不普及15分钟，洗完后涂上躯壳乳。提出逐日饮用1.5—2升水，加极少蜂蜜。

　　4、户外动作多提防，道路天气要详知。参与滑雪、登山、徒步等冰雪户外动作配皆专科装备、提前购买保障。有腹黑病、高血压等基础疾病或饮酒、用药后躯壳不适的搭客，不宜进入。提前了解道路和天气，滑雪前熟谙雪场地图妥协救电话。

　　5、温泉沐浴先热身，禁忌东谈主群须属意。泡温泉前应先热身，用温水擦抹躯壳，待顺应后再下水。心血管疾病患者、妊妇、醉酒者等不宜泡温泉。应遴荐正规温泉场地，幸免空心或饱腹泡汤开云体育，每次泡汤期间竣事在15至20分钟。泡完后坐窝擦干躯壳、御寒，小心着凉。儿童需有监护东谈主全程照管。